Questo tipo di stress è quindi una delle cause principali del burnout, della fatica cronica, dell'affaticamento muscolare e dell'insorgenza di disturbi del sonno e del dolore.

Come risultato del dolore e della fatica, la mobilità, la forza e l'elasticità sono limitate e l'attività fisica è ridotta, il che può portare infine all'atrofia del sistema locomotore. Inoltre, lo stress continuo, l'incapacità di far fronte allo stress e il conseguente disagio emotivo alterano il sistema nervoso centrale e periferico, aumentando la sensazione fisica e la sensibilità al dolore anche in aree specifiche delle ossa, dei muscoli, delle fasce, dei legamenti e dei tendini.

L'impotenza appresa è stata descritta da Martin Seligman nel 1967 in esperimenti con cani in cui erano esposti in gabbia a scosse elettriche. Un gruppo di cani poteva fuggire o prevedere questi shock, mentre l'altro gruppo non poteva fuggire. I cani del secondo gruppo, dopo diversi tentativi di fuga, impararono che non potevano né prevedere né sfuggire alle scosse, quindi scelsero di non fare nulla di fronte allo stimolo avverso; anche quando le condizioni cambiavano e potevano fuggire dalle gabbie, si rifiutavano di scappare o di fare movimenti per evitare le temute scosse.

Questo fenomeno può essere osservato anche negli esseri umani e ci aiuta a capire, per esempio, come in certe situazioni ci sono persone che assumono certi conflitti come inevitabili e non cercano nemmeno di risolverli o di cercare comportamenti più adattativi.

La cosa più interessante della ricerca di Seligman è che ha anche dimostrato che anche se sviluppiamo questa condizione, abbiamo la capacità e la possibilità per disimpararla.

Secondo la letteratura scientifica disponibile, le persone con fibromialgia sviluppano una personalità caratterizzata da quanto segue: rigidità mentale e critica, controllo e ordine, sacrificio costante, iperesponsabilità, vittimizzazione e senso di colpa e una predisposizione alla sofferenza. Queste caratteristiche forgiate nell'infanzia in risposta a un certo ambiente possono essere modificate. La nostra personalità non è un costrutto mentale statico e definitivo, ma si costruisce durante la vita.

Se intendiamo il corpo come un sistema di comunicazione che si adatta all'ambiente in cui viviamo, possiamo interpretare ciò che si può manifestare, a seconda della funzione dell'organo interessato. Per esempio, in questo caso il significato biologico dei muscoli è quello di fornire struttura, stabilità e movimento al nostro corpo nel contesto emotivo stressante descritto sopra.

Possiamo capire che c'è un bisogno di evitamento o di fuga se ci basiamo sulla reazione puramente biologica di fuga o lotta di fronte a un fattore di stress, questo significa che i muscoli coinvolti aumentano la loro funzione e ricevono una grande quantità di energia per affrontare o fuggire il pericolo. Tuttavia, quando il pericolo percepito travolge le capacità di coping della persona, questa può sperimentare l'immobilizzazione attraverso la paura e può solo essere in grado di bloccarsi o fingersi morta nel tentativo di sopravvivere. Questa reazione genera anche un'iper secrezione di ormoni legati allo stress al fine di fuggire non appena si presenta l'opportunità di farlo. Più volte questa immobilizzazione ai fattori di stress si è verificata nella prima parte della vita, più è probabile che la risposta di paralisi a una minaccia percepita si verifichi in età adulta. Questo spiega perché le persone che sono state abusate nell'infanzia, sia psicologicamente, fisicamente o sessualmente non reagiscano quando percepiscono un pericolo nell'ambiente.

A livello simbolico, l'esperienza non deve necessariamente essere quella della fuga da uno stimolo oggettivo come un'auto in corsa o un animale selvatico, ma può riferirsi a un sentimento di impotenza per non essere in grado di compiere una certa azione, come approfittare di un'opportunità di lavoro, tenersi stretta una persona cara, allontanare qualcuno che non ci rispetta, o scappare da una situazione sfavorevole.

Per iniziare a fare cambiamenti è importante identificare che cosa ci impediscono di fare i nostri sintomi e anche quali benefici otteniamo da quella situazione. Un altro aspetto importante della personalità dell’individuo con fibromialgia è la dipendenza che si crea con le altre persone (soprattutto familiari) dovuta all’impossibilità di dire no ad una richiesta di aiuto. Sacrificarsi per gli altri può sembrare un atto d'amore e può far sentire una persona preziosa perché crede di essere necessaria tuttavia, quando ci sacrifichiamo per gli altri, mettendo i nostri bisogni e desideri al secondo posto, non stiamo amando o rispettando noi stessi e formiamo attaccamenti basati sull'obbligo e la dipendenza. Forse a causa delle tue esperienze infantili, pensi che nulla possa cambiare. Tuttavia, non sei più il bambino che non ha avuto scelta e ha dovuto adattarsi a un ambiente per sopravvivere. Ora puoi stabilire delle priorità e cominciare a vedere le cose in modo diverso e renderti conto che hai la capacità di fare dei cambiamenti per migliorare la tua vita.

Comprendere la fonte delle tue limitazioni inconsce e vedere dove hai imparato che non sei capace o non puoi fare quello che vuoi fare veramente è essenziale per riconquistare la tua fiducia. Abbiamo visto che l'impotenza appresa è caratterizzata dalla convinzione che qualsiasi cosa si faccia di fronte al conflitto non avrà alcuna influenza sul risultato. Tuttavia, potresti notare che il tuo ambiente è cambiato. Comportamenti che non erano utili in passato possono funzionare ora e risorse che non avevi sviluppato qualche tempo fa potrebbero già far parte del tuo repertorio. Il superamento delle nostre convinzioni limitanti comincia con il conoscere l'origine di questi apprendimenti. Capire che possiamo disimpararli e connetterci con l'assertività per iniziare a fare cambiamenti ora. Si tratta di iniziare a dire o fare ciò che sentiamo e vogliamo veramente, dare risposte decise e porre limiti al momento giusto per ritrovare la fiducia in noi stessi, ricollegarsi all'assertività e sviluppare le abilità che crediamo di non avere.

Proponiamo i seguenti passi: il primo è riconoscere che non siamo vittime delle circostanze e che abbiamo il potere di cambiare come ci sentiamo e come ci comportiamo di fronte a ciò che ci accade; smettere di sentirci come una vittima delle nostre circostanze non solo ridurrà il livello di stress e l'intensità del dolore, ma migliorerà anche il modo in cui lo affrontiamo. Ora prova a farti le seguenti domande: Dove senti di esserti arreso? Quale situazione o circostanza senti di non poter cambiare? Dove nella tua vita hai imparato che non puoi fare niente per cambiare le cose?

Farsi queste domande permette di rendersi conto che questi blocchi che sperimenti sono un riflesso delle limitazioni che ti porti dietro dall'infanzia. Questi modelli comportamentali ti sono serviti in passato per adattarti a un dato ambiente e ottenere accettazione, sicurezza, protezione e soprattutto Amore. Tuttavia, non ti servono più o non ti sono più utili e tu hai la capacità di cambiarli.

Ora, pensando alla situazione difficile che stai vivendo in questo momento, puoi farti le seguenti domande: Cosa voglio dire? Cosa non ho mai detto? Cosa non mi permetto di fare per cambiare le circostanze?

Se hai iniziato a metterti in discussione e ti rendi conto che puoi disimparare ciò che hai imparato e stai facendo i primi passi per risolvere i tuoi conflitti, ricordati che, come dice la dottoressa Jill Taylor, abbiamo il potere di scegliere momento per momento chi siamo e come vogliamo essere in questo mondo.

Tuttavia, non è sempre facile farcela da soli, perché spesso la paura di lasciare vecchi schemi è troppo forte, anche se dall’altra parte c’è la promessa di una libertà di essere finalmente noi stessi mai avuta nella vita… si sa cosa si lascia, ma non si è sicuri di cosa si trova… anche se spesso la nostra è una prigione dorata, è quella prigione dorata che è diventata la nostra zona di comfort. Noi di Biomagnetismo Integrale proponiamo percorsi di consapevolezza e trasformazione nel pieno rispetto delle tue paure e del tuo ritmo. Insieme andremo a scoprire quando e dove sono nate le programmazioni che ti impediscono di essere felice e a tirare fuori il tuo vero Sé. Anche se abiti lontano possiamo lavorare insieme poiché il Biomagnetismo Integrale è uno strumento che si può utilizzare anche a distanza.