Sappiamo che ci sono diversi fattori che possono favorire la comparsa di sintomi fisici, tra cui fattori ambientali, genetici, età o anche il tipo di vita che conduciamo, o il livello di stress a cui siamo sottoposti. Importante comprendere il modo in cui percepiamo le nostre esperienze di difficoltà e analizzare le nostre strategie per far fronte allo stress. In questo modo possiamo aiutare a ridurre il tempo che passiamo a cercare soluzioni e ci accompagniamo a osservare le circostanze da un altro punto di vista, il che è noto come trascendenza o come cambiamento di percezione.

Oggi ci concentreremo sull'emicrania per capire i fattori emotivi e percettivi che possono aiutarci a conoscerci meglio. L'emicrania è la causa più importante del mal di testa ed è un mal di testa ricorrente, pulsante e intenso che di solito colpisce un lato della testa, anche se può suonare entrambi i lati. Il dolore inizia improvvisamente e può essere preceduto o accompagnato da sintomi visivi, neurologici o gastrointestinali.a

Anche se l'emicrania può iniziare a qualsiasi età, di solito inizia nelle persone tra i 10 ei 30 anni di età. Il senso simbolico è legato al voler cercare soluzioni dall'intelletto alle situazioni che ci riguardano. Questo può essere direttamente legato a uno stress reale che stiamo vivendo, ma può anche nascere da preoccupazioni che noi stessi generiamo con il nostro modo di funzionare e che hanno più a che fare con fattori legati alla nostra personalità.

Nel 1990 fu condotto uno studio longitudinale di 6 mesi che ha coinvolto 13 persone... in quella circostanza fu scoperto che l'insorgenza dell'emicrania era significativamente preceduta o accompagnata da episodi di stress durante il giorno precedente o anche il giorno dell'emicrania stessa, dopo un'intensa fase di sforzo cognitivo senza alcun risultato. Gli psicologi Lazarus e Folkman hanno trovato un modello di comportamento che è strettamente legato a questo tipo di patologia. Le persone che esibiscono questa forma di comportamento sono in costante allerta, cercando di affermarsi contro condizioni che giudicano minacciose emotivamente, vivono con una sensazione di insoddisfazione ea volte si sentono sconfitti. In questi soggetti sono stati osservati alti livelli di ACTH e cortisolo, che indicherebbero uno stato di stress cronico vicino alla fase di esaurimento. Avremmo quindi a che fare con un profilo di persone che cercano di controllare tutto, che lottano sempre perché tutto vada bene. Persone che si sentono sotto pressione per collaborare e trovano difficile tollerare il fallimento o la frustrazione causata dalla possibilità di non essere in grado di gestire qualcosa. Si sforzano di capire cosa sta succedendo alle persone intorno a loro, ma si dimenticano dei propri bisogni.

L'emicrania ti ferma, ti ricollega a te stesso e ti isola dal tuo ambiente in modo che tu smetta di funzionare in questo modo e cambi il tuo modo di percepire, sentire e agire.

L'emicrania ci parla quindi di una mancanza di flessibilità neuronale, persone che si comportano sempre allo stesso modo, cercando di ottenere risultati diversi, che cercano di passare attraverso gli stessi circuiti neuronali più e più volte finché non li bruciano e devono fermarsi.

A livello fisico, qualsiasi tipo di attività che metta il corpo e l'emisfero destro al lavoro ci aiuterà, è importante disattivare l'emisfero sinistro e attivare la creatività. Vi siete mai chiesti perché quando balliamo, quando facciamo sport, quando dipingiamo, sembra che i nostri problemi spariscano, prima di tutto stiamo dando uno sfogo agli stati emotivi che accumuliamo durante la nostra vita quotidiana e anche perché in quel preciso momento siamo connessi con il nostro corpo e con il nostro emisfero destro, l'emisfero creativo dove ci sono infinite possibilità e dove possiamo trovare la soluzione ai nostri problemi.

Questo è importante per tutti, ma soprattutto per le persone con una tendenza all'emicrania. È importante trovare il tempo durante il giorno per fare sport, dipingere, cucinare, ballare e così via. D'altra parte, a livello psicologico, quello che dovremmo fare è prendere tutto quello che ci succede con più calma. Lasciamo che le cose siano come sono e smettiamo di controllare, lasciamo da parte le richieste eccessive e ci diamo il permesso di fare errori e di sostenere che gli altri non saranno sempre d'accordo con noi in tutto ciò che facciamo.

E infine, un altro punto importante… bisogna introiettare che il fatto di riflettere sulle cose non sempre ci risolverà, a volte dobbiamo agire, dobbiamo comportarci diversamente e imparare se facciamo errori in piena libertà, ci sentiamo molto più a nostro agio e meno incapsulati nella nostra personalità. Pertanto, dobbiamo percorrere strade diverse, espandere le nostre connessioni neuronali e sfruttare il pieno potenziale del nostro cervello. Prova a lasciare andare il controllo ea fidarti. E quando il problema si presenta, lascia che il tuo intuito sia la tua guida.

E infine, un altro punto importante… bisogna introiettare che il fatto di riflettere sulle cose non sempre ci risolverà, a volte dobbiamo agire, dobbiamo comportarci diversamente e imparare se facciamo errori in piena libertà, ci sentiamo molto più a nostro agio e meno incapsulati nella nostra personalità. Pertanto, dobbiamo percorrere strade diverse, espandere le nostre connessioni neuronali e sfruttare il pieno potenziale del nostro cervello. Prova a lasciare andare il controllo ea fidarti. E quando il problema si presenta, lascia che il tuo intuito sia la tua guida.