Questo comporta una serie di cambiamenti nella psicologia e nei ruoli della donna nella società. Il dolore mestruale comincia a presentarsi nella fase di sviluppo, in cui la persona struttura internamente ciò che significa essere donna. Il giudizio e la critica accumulati nel corso delle generazioni vengono proiettati sul femminile simbolico e sui suoi processi biologici naturali, come le mestruazioni, la gravidanza e il parto; i significati che le donne danno alle mestruazioni e alla femminilità sono strutturati nell'ambiente familiare. Nell'infanzia, le ragazze interiorizzano i messaggi che ricevono dal loro ambiente. In particolare dalla loro madre e dalle altre donne del clan. Questo genera un contenuto psicologico soggettivo che determina il loro modo particolare di interpretare ciò che significa essere donna, il rifiuto di maturare e di assumere il proprio ruolo adulto. La resistenza ad accettare queste trasformazioni fisiche e sociali può ostacolare i cambiamenti psicologici necessari per formare un'adeguata identità sessuale adulta. La letteratura scientifica indica che le donne con dismenorrea, in generale, tendono ad avere una tendenza ad atteggiamenti negativi verso la propria sessualità e un'alta proliferazione di idee irrazionali sulla propria sessualità, le idee o credenze irrazionali sono inconsce e ci spingono a reagire in un certo modo a un evento. In questo modo contribuiamo al nostro stress senza rendercene conto, anche se ci sentiremo in un modo o nell'altro a seconda di come percepiamo quello che ci sta succedendo. In altre parole, in molti casi non è il periodo in sé che ci causa conflitti, ma piuttosto l'interpretazione che facciamo di questo processo naturale in base alle nostre credenze. Quando questo accade, nelle fasi attive del dolore c'è un rifiuto dei processi fisiologici della donna, si attribuiscono loro significati peggiorativi, come quelli menzionati sopra. Sono donne che vivono le loro mestruazioni con paura, sentimenti di rifiuto verso il modello femminile che ha instillato il senso di colpa e una visione della loro sessualità come qualcosa di proibito e sporco. Questo modo di percepire la femminilità contribuisce ad alti livelli di stress che contribuiscono alla produzione di prostaglandina, l'ormone che causa un aumento del dolore e influenza il modo in cui il dolore viene percepito dal cervello. Se hai questa sintomatologia probabilmente hai già identificato alcune credenze e giudizi associati all'essere donna che sono presenti nella tua cultura e nel tuo sistema familiare. Da adulta, puoi diventare consapevole di queste informazioni per trasformare come percepisci l'essere donna e generare un concetto di te più appropriato. Per contribuire al nostro benessere emotivo e fisico e per essere noi stessi, dobbiamo avere il coraggio di guardare più da vicino la nostra vita, soprattutto ciò che ci disturba di più, mettendo sistematicamente in discussione le credenze sulla femminilità e i comportamenti associati al ruolo delle donne.

Coco Chanel, la stilista che ha contribuito notevolmente a cambiare il ruolo delle donne nel suo tempo, ha detto: “Una donna dovrebbe essere due cose, chi vuole essere e cosa vuole essere”. Per sviluppare una consapevolezza più positiva e sana della tua femminilità e scegliere chi vuoi essere come donna, puoi iniziare a chiederti quali credenze e comportamenti hai imparato in relazione all'idea di essere donna. Questo ha a che fare con gli stereotipi di genere presenti nel tuo ambiente. Questi sono modelli di comportamento che definiscono come le donne dovrebbero agire, pensare e sentire; alcuni dei più comuni sono i loro ruoli, essere madri e casalinghe, sono emotive, instabili e sottomesse, non hanno autorità per ricoprire posizioni manageriali, dovrebbero essere femminili e civettuole, ecc. Ora pensa alle donne della tua famiglia, se ti vedi riflessa in loro o lotti per essere il contrario, come ti influenza questo? Come figlia, partner, madre, lavoratrice, amica, cosa pensi ti limiti nell'essere donna? Per esempio, una donna la cui madre si è dedicata all'educazione e alla casa rinunciando ai suoi sogni o forse si è concentrata eccessivamente sulla sua carriera professionale, rinunciando ad avere un partner o alla maternità, perché nutre la convinzione che un partner ti toglie la libertà, avere figli ti impedisce di sviluppare la tua carriera o non devi mai essere dipendente da un uomo. Queste sono anche posizioni estreme che possono essere molto limitanti, guarda le convinzioni che hai identificato e chiediti, con quali nuove convinzioni voglio continuare la mia vita? Seguendo l'esempio precedente, una donna può essere una professionista e una madre contemporaneamente o può scegliere l'una o l'altra senza giudicarsi per questo. La nuova convinzione potrebbe essere: sono libero di scegliere in ogni momento dove mettere il focus della mia vita. Identificare le convinzioni che hai ereditato dal tuo sistema e trasformarle in convinzioni potenzianti è un esercizio che non deve essere puntuale, ma un'abitudine attraverso la quale imparerai a conoscerti e decidere chi vuoi essere. Infine, pensa a come la tua famiglia, il tuo partner, le tue relazioni sociali e di lavoro miglioreranno se inizierai a vivere sulla base di queste nuove convinzioni, se diventi chi ti senti veramente.